Cette semaine, du 14 au 20 juillet, nous accueillons Sophia, la sagesse vivante.
Non pas une sagesse figée dans des livres anciens, mais celle qui chuchote depuis l’intérieur, dans le silence d’une posture tenue, dans la clarté d’un souffle conscient, dans la vibration d’une parole alignée.
Dans les textes gnostiques, Sophia est une émanation du divin, une puissance féminine de Sagesse, qui descend dans le monde matériel par un élan d’amour, un désir de connaissance… ou peut-être par une forme d’oubli, de solitude, ou de rupture du rythme divin. Cette « descente », que certains textes appellent une « erreur », peut être plutôt entendue comme un désalignement sacré, un excès de lumière, une chute qui contient déjà la promesse du retour.
Dans la tradition gnostique et dans les relectures mystiques contemporaines, la chute de Sophia n’est pas une erreur définitive, mais le début d’un chemin de transmutation.
Elle chute… et c’est dans cette chute qu’elle devient une guide pour nous.
Car elle connaît de l’intérieur la séparation, la confusion, le désalignement…
Mais elle porte en elle la mémoire du Retour, de la lumière, du Tout.
De toutes les « Figures de la Grâce », c’est peut-être Sophia qui est la plus proche de notre humanité : « des êtres spirituels faisant l’expérience de l’humanité. »
Sophia agit quand on cesse de contrôler le corps, et qu’on laisse de l’espace à l’imperfection, à l’écoute, à la vérité dans les tissus.
Le programme de la semaine
Mardi 15 juillet 2025
07:00 – 08:00 Hatha Yoga – tous niveaux
« Réveil du centre » : Hatha matinal introspectif.
Avec des torsions, un enchaînement sur les différentes variations de Navasana, Dandyamana Brahmanasana, et une expérimentation de mouvements inspiré de la méthode Munz Floor® (exécutés dans la lenteur consciente pour un travail sur nos fascias.)
08:10 – 08:30 Café & thé de la « Sangha des matinaux »
19:00 – 20:15 Yin Postural AV®
Séquence Yin Postural : « Sophia : l’intelligence du corps profond« .
Balasana • Uttana Shishosana • Sphinx avec alignement postural conscient • Dragon low • Carré (Agnistambhāsana) avec ancrage ischions • Twist allongé avec double feedback (Pied contre cuisse opposée, bras en croix) • Exploration libre posturale au sol (inspiration Munz Floor®)
Un voyage dans les tissus lents, pour écouter ce qui chuchote à l’intérieur quand on cesse de vouloir comprendre.
Jeudi 17 juillet 2025
18:00 – 19:00 Prépa Hatha Yoga – Tous niveaux
Stabilité & clarté au cœur du centre »
Supta Matsyendrasana (torsions douces au sol) • Uttana Shishosana (le chiot) • Navasana et ses variations (le bateau) • Dandyamana Brahmanasana (pose de la table en équilibre) • Vajrasana bras en Garudasana (travail des épaules) • Apanasana dynamique (libération des vents dynamique) • Mouvements d’inspiration Munz Floor®
Assez complète, cette séance offre une prise en charge holistique du corps avec à la fois un renforcement du centre du corps, une ouverture des épaules avec l’aigle, une profonde mobilisation du bassin avec les torsions et les mouvements d’inspiration Munz Floor®.
19:15 – 20:15 Méditation & Nidra
Centrage et Sankalpa • Body scan • Pranayama relaxant : respiration carrée • Méditation Taraka (ou Trataka intérieur) • Yoga Nidra : « Sophia, la sagesse qui traverse l’ombre« . Un voyage intérieur dans la conscience incarnée, pour rencontrer la part de nous qui a chuté, mais qui n’est pas perdue. Un Yoga Nidra plus terrestre, plus humain, plus vrai, qui honore les paradoxes : la fatigue, la confusion, les silences… comme portails vers la sagesse.
* Séance clôturée à 20h20
Vendredi 18 juillet 2025
07:00 – 08:00 Yin Yoga – Tous niveaux
« Écouter la lumière silencieuse des tissus »
Anahata Asana (ouverture du coeur avec support) • Uttana Shishosana (épaule droite puis épaule gauche) • Balasana • Apanasana (jambe droite puis gauche) • Torsions au sol (droit, puis gauche) • Mouvements d’inspiration Munz Floor®
Cette séance invite à relâcher les tensions profondes logées autour du cœur et du ventre, en cultivant un espace d’accueil doux et incarné. Elle favorise la circulation de l’énergie dans la colonne, l’assouplissement des épaules et une détente nerveuse globale. En résonance avec Sophia, elle ouvre un chemin de retour à soi par le ressenti subtil, le silence postural et l’écoute du vivant intérieur.
08:10 – 08:20 Café & thé de la « Sangha des matinaux »
17:15 – 18:15 Hatha Flow – Niveau intermédiaire
« Continuité du Flow travaillé depuis mai »
18:30 – 19:45 Yin Yoga – Tous niveaux
« Écouter la lumière silencieuse des tissus »
La séance sera la même que celle du matin avec des adaptations si besoin.
Ma vie en Yoga 
Laisser un commentaire