Un yoga pour se relier à l’essentiel, en douceur et en profondeur.
Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent réconcilier le corps, le souffle et l’esprit à travers une pratique accessible, respectueuse et complète.
Le Yoga Intégral Doux puise dans les grandes familles du yoga traditionnel (Hatha, prāṇāyāma, méditation, relaxation profonde), en les adaptant aux rythmes du quotidien, aux capacités du corps, et à l’énergie du moment.
Chaque séance est un voyage intérieur guidé avec bienveillance : mobilisations lentes, postures simples, respiration consciente, pauses méditatives et relaxation finale se succèdent pour nourrir l’équilibre global.
Des supports adaptés comme les chaises ou les ballons peuvent être proposés pour faciliter certaines postures, s’asseoir avec aisance, ou relâcher en toute sécurité.
Un espace sécurisant pour retrouver de la mobilité, du calme, de la vitalité… et une plus grande présence à soi.
Tous les mardis de 18h à 19h à partir du 2 septembre 2025
Ma vie en Yoga 