(Re)trouver les bases du yoga postural dans un cadre soutenant et progressif.
Ce cours est conçu pour celles et ceux qui souhaitent poser des fondations solides dans leur pratique du Hatha Yoga, ou revenir à l’essentiel avec conscience.
C’est un espace pour découvrir ou approfondir les postures de base, en respectant les limites et les possibilités de chacun, sans recherche de performance.
Chaque séance propose :
- une préparation corporelle douce et ciblée,
- l’exploration des asanas du Hatha traditionnel,
- un travail sur le souffle (prāṇāyāma) et la tenue posturale juste,
- une approche progressive de la concentration et de la méditation.
Des supports tels que briques, sangles, chaises ou ballons peuvent être utilisés pour faciliter l’accès aux postures, affiner l’alignement et installer le confort.
Idéal pour les débutants, les personnes en reprise d’activité, ou toute personne souhaitant ancrer sa pratique dans la précision, la lenteur et la présence.
Tous les jeudis de 18h à 19h
Ma vie en Yoga 