Un voyage intérieur vers la paix profonde et la régénération.
Ce cours vous invite à ralentir, à vous déposer et à habiter pleinement l’instant présent, à travers deux pratiques complémentaires : la méditation assise et le Yoga Nidra, aussi appelé “sommeil conscient”.
La séance débute par un temps de recentrage et de méditation guidée, pour calmer le mental, affiner la perception du souffle et s’ancrer dans la présence.
Elle se poursuit par une pratique de Yoga Nidra allongée, profonde et régénérante, qui guide la conscience entre veille et sommeil, dans un état de détente totale propice à la libération des tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Ces pratiques permettent de :
- réguler le système nerveux,
- améliorer la qualité du sommeil,
- apaiser l’anxiété et les ruminations,
- favoriser une clarté mentale et une paix intérieure durables.
Accessible à toutes et tous, sans condition physique particulière, ce temps hors du temps est une véritable médecine de l’être, à vivre comme une parenthèse de régénération profonde.
Tous les jeudis de 19h15 à 20h15
Ma vie en Yoga 