Pour cette semaine, et cette entrée dans notre mois dédié à Svadhisthana, notre chakra sacré, nous allons côtoyer la fluidité et le mouvement de Shakti.
Dans sa définition, Shakti est à la fois la force, la puissance, le pouvoir, et également le nom de l’énergie féminine, à l’opposé de celle masculine représentée par Shiva. C’est également Shakti qui est intimement liée à la Kundalini – l’énergie lovée dans Muladhara chakra -, et qui permet l’Éveil de la Conscience lors de sa remontée jusqu’au sommet du crâne où siège Sahasrara chakra, en activant les 6 chakras inférieurs lors de son passage.
Svadhisthana, deuxième chakra, se trouve juste au-dessus de Muladhara, notre chakra racine. Là où Muladhara représentait nos racines, la stabilité et la sécurité, Svadhisthana incarne le mouvement, la fluidité et la relation à la vie qui circule en nous.
Il représente notre rapport au plaisir, à la douceur, à la relation, à la sexualité, et à la capacité de ressentir sans se figer. C’est le centre du laisser-vivre, celui qui nous apprend à nous laisser traverser par la vie au lieu de chercher à la contrôler.
Là où Muladhara nous apprend à tenir debout, Svadhisthana nous apprend à danser.
Donc quoi de mieux que des flow, pour danser le yoga durant cette semaine de pratique ! Des danses qui célèbreront à la fois notre énergie féminine intérieure : Shiva, et le mouvement auquel nous invite Svadhisthana.
À l’Espace Yoga Baugé • Semaine 15
Mardi 07 octobre 2025
07:00 – 08:00 Hatha Yoga – tous niveaux
Shiva Shakti flow Un réveil tout en douceur de notre énergie
Un mélange de postures au sol, puis debout en guerriers 1 et 3, des demi-lunes, du mouvement et de la célébration du corps dans l’ouverture du cœur.
18:00 – 19:15 Yoga Intégral doux
La célébration de Shiva
Au sol avec des postures permettant de lier mouvement et pranayama avec le « Chat vache », des demi-lunes à genoux, des fentes allégées pour ouvrir le cœur et étirer les bras.
Séance douce destinée à relâcher les tensions accumulées dans les flancs, les bras et se reconnecter à la douceur de notre énergie féminine.
19:00 – 20:15 Yin Postural
Thématique « Ouverture du cœur »
Balasana • Parva Balasana • Darhunasana avec sangles et bolster • La posture du poisson avec Bolster dans le dos
Séance soft avec supports pour lâcher toutes les tensions de manière passive. Apaisement profond du système nerveux, libération émotionnelle douce, sans confrontation, réconfort, ancrage et retour à la paix intérieure, et activation subtile du cœur et du ventre (confiance, amour, sécurité).
Jeudi 09 octobre 2025
18:00 – 19:00 Prépa Hatha Yoga – Tous niveaux
Shiva Shakti flow
Une célébration en mouvement mêlant le flow du mardi 07h et la salutation à la lune : Chandra Namaskar.
19:15 – 20:15 Méditation & Nidra
Centrage et Sankalpa • Body scan • Pranayama : Antar Kumbhaka, la rétention poumons pleins • Méditation Japa sur le mantra « I Am the Light of My Soul »* • Yoga Nidra : Voyage à travers les 7 chakras.
*C’est un mantra kundalini très connu dans le monde du yoga : une véritable ode à la lumière intérieure, à la bénédiction d’être en vie et à la force du soi.
Vendredi 10 octobre 2025
07:00 – 08:00 Yin Yoga – Tous niveaux
« Le cœur de la Shakti »
Balasana • Parva Balasana • La posture du poisson avec Bolster dans le dos
Séance très soft avec supports pour lâcher toutes les tensions de manière passive. Apaisement profond du système nerveux, libération émotionnelle douce, sans confrontation, réconfort, ancrage et retour à la paix intérieure, et activation subtile du cœur et du ventre (confiance, amour, sécurité).
08:10 – 08:30 Café & thé de la sangha matinale
16:00 – 17:00 Atelier mensuel « Yoga Flow »
Notre flow habituel agrémenté d’une nouvelle posture.
Flow niveau de difficulté 2 sur 4.
Attention, pas de cours de yin à 18h30 vendredi, c’est le cours mensuel décalé au samedi.
Tous les élèves abonnés habituels du yin du vendredi 18h30, sont accueillis sans supplément, soit à l’atelier Yin & Nidra Yoga du samedi matin, de 9h00 à 11h30, soit à l’atelier du Yoga Restauratif du samedi après-midi, de 15h à 17h30. Envoyez-moi un message pour bloquer votre place.
Si vous ne pouvez être là samedi, vous pouvez bien entendu rattraper votre cours sur les autres jours de cette semaine, ou de la suivante.
Magnifique semaine pailletée à tous !
Ma vie en Yoga 
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