Après Bhudevi qui nous connectait à notre Terre Mère Gaïa, c’est à Annapurna que nous faisons appel pour nous accompagner durant toute cette semaine de cours.
Annapurna est une manifestation de Parvati, la paradera de Shiva. Elle représente la déesse de la nourriture et de l’abondance alimentaire – anna = nourriture ; purna = mère -, et d’une certaine manière, est invoquée à chaque offrande déposée aux pieds des représentations divines. En lien direct avec Muladhara Chakra qu’elle relie à la confiance, Annapurna nous souffle à l’oreille, avec amour et protection : « tu es nourri, soutenu, tu peux relâcher la peur du manque ».
Et peut-être bien qu’une fois lâchée cette peur de manquer, une fois abandonnée cette « mentalité de pénurie », alors nous pouvons (re)devenir nous-même Annapurna. Non pas la déesse, mais la montagne, la Tadasana, solide, ancrée, enracinée.
Dans cette fin de mois toujours consacré à Muladhara, Annapurna nous invite à nous ancrer une dernière fois, pour puiser dans nos propres fondations intérieures de quoi nourrir notre feu intérieur – Agni -, notre puissance, notre solidité malgré les aléas du quotidien.
Ce que Annapurna nous apporte dans la pratique :
- Solidité intérieure : elle invite à ressentir que malgré les difficultés de la vie, il y a une part de nous qui, même si elle vacille parfois, tient debout, fière et digne.
- Confiance : elle permet de nous relier à nos propres capacités intérieures sans attendre de validations extérieures.
- Connexion notre centre : à la puissance de notre hara.
Le programme de la semaine
Mardi 30 septembre 2025
07:00 – 08:00 Hatha Yoga – tous niveaux
« L’ancrage d’Annapurna » : pratique ancrée et d’ancrage.
Travail sur nos appuis et notre équilibre avec Tadasana, Vriksasana, Virabhradasana I et III. Renforcement de notre hara avec Navasana.
08:05 – 08:20 Café & thé de la « Sangha des matinaux »
18:00 – 19:00 Yoga Intégral doux
Yoga Intégral doux « Le cœur du Hara »
Pratique au sol avec renforcement du hara : torsions, Navasana, Setu Bandhasana.
19:15 – 20:15 Yin Postural AV®
Séquence Yin Postural « La detox du Hara«
Cette séance fera appel au nettoyage de notre « serpillère » intérieure avec un travail approfondi et graduel sur les torsions.
Pour renforcer le hara, il est nécessaire de le nettoyer, de le vider toutes ses tensions, d’apprendre à libérer ce qui nous entrave à trouver notre propre sécurité intérieure.
Jeudi 02 octobre 2025
18:00 – 19:00 Prépa Hatha Yoga – Tous niveaux
« La stabilité de la montagne » : renforcement des équilibres et de nos appuis.
Cette séance aura pour vocation de renforcer nos appuis, donc attention, cuisses très sollicitées 😉 Mais pour renforcer nos appuis, et donc notre ancrage, il nous faut développer notre stabilité du centre, donc toute la ceinture abdominale. En flow pour clôturer, nous plongerons dans le « flow du guerrier inspiré ».
19:15 – 20:15 Méditation & Nidra
Centrage et Sankalpa • Body scan • Pranayama : Respiration du bourdon • Méditation Trataka sur la flamme d’une bougie • Méditation Nada sur une musique inspirante • Yoga Nidra guidé sous l’inspiration d’Annapurna : se rappeler qu’au fond de notre corps subtil, se trouve un immense espace, aussi vaste que les contrées de l’Annapurna.
Vendredi 03 octobre 2025
07:00 – 08:00 Yin Yoga – Tous niveaux
« Hara vidé, hara déployé » : séquence de torsions.
Séquence orientée vers le nettoyage du hara avec des torsions graduelles • Shavasana
08:05 – 08:20 Café & thé de la « Sangha des matinaux »
17:15 – 18:15 Hatha Flow – Niveau intermédiaire
Du mouvement, du plaisir, de la montagne qui, dans le vent de la danse, retrouve ses appuis.
18:30 – 19:45 Yin Yoga – Tous niveaux
« Hara vidé, hara déployé » : séquence de torsions.
Reprise de la séquence du matin, avec variations et ajustements.
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