À l’Espace Yoga Baugé • Semaine 10
Mardi 04 mars 2025
07:00 – 08:00 Hatha Yoga – tous niveaux
Travail sur le bas du corps & étirement des flancs
En séquence : Trikonasana (la posture du triangle) • Virabhadrasana II (le guerrier II) • Utthita parsvakonasana (Le grand angle) • Parvottanasana (L’étirement latéral intense) • Prasarita padottanasana (La flexion avant jambes écartées).
09:00 – 10:30 Yoga Restauratif – tous niveaux
En l’absence d’un nombre suffisant d’inscrits, le cours n’aura pas lieu
19:00 – 20:15 Yin Yoga – Niveaux II
Thématique « Étirement intense des jambes »
Séance dédiée à l’étirement intense des jambes, avec sangles. Préparation et entraînement à Upavista Konasana, Prasarita padottanasana (au sol), Tiriang mukha exa papa paschimottanasana et Paschimottanasana).
Jeudi 06 mars 2025
18:00 – 19:00 Prépa Hatha Yoga – tous niveaux
Travail de maîtrise de Trikonasana (la posture du triangle) • Virabhadrasana II (le guerrier II) • Utthita parsvakonasana (Le grand angle) • Parvottanasana (L’étirement latéral intense) • Prasarita padottanasana (La flexion avant jambes écartées).
19:15 – 20:15 Méditation & Nidra
Centrage et Sankalpa • Body scan • Pranayama : Chandra Bhedana (Respiration lunaire) • Méditation Nada Yoga (méditation sur le son) • Yoga Nidra simple*
*la séance ne durera que le temps normalement imparti, fin de la séance à 20h15
Vendredi 07 mars 2025
07:00 – 08:00 Yin Yoga – Tous niveaux
Thématique « Étirement des jambes »
Séance dédiée à l’étirement intense des jambes, avec sangles. Préparation et entraînement à Upavista Konasana, Prasarita padottanasana (au sol), Tiriang mukha exa papa paschimottanasana et Paschimottanasana).
08:10 – 08:30 Café & thé de la sangha matinale
18:30 – 19:45 Yin Yoga – Tous niveaux
Thématique « Étirement des jambes »
Séance dédiée à l’étirement intense des jambes, avec sangles. Préparation et entraînement à Upavista Konasana, Prasarita padottanasana (au sol), Tiriang mukha exa papa paschimottanasana et Paschimottanasana).
Ma vie en Yoga 
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